保健指導

JUGEMテーマ:健康
写真は、NEX-5で撮影。
撮影後、フォトショップエレメンツで、
若干のレタッチを加える。
NEX-5って、そのままだと、どうも
画像が・・・。
レタッチを加えると、良さげな感じに
なるようです。あくまで、主観。
ところで、先日の水曜日は、
仕事を休んで、保健指導へ行った。
健康診断でひっかかり、生活改善を
するために色々相談にのってもらう・・
というものである。
まあ、単純な話、食べる量を減らして、
運動せよ、という内容である。
単純だが、今の自分には大変で、
食生活を管理する人がいない・・・
また、運動するにも体力がない、
といった状況。
色々話をして、週に1回でいいから、
自転車を40分以上乗る・・・。
そして、若干の食生活改善を
するということになった。
そんな話をしながらも、昨日、今日と
実家へいってきたので、たらふく
食べて、たらふく飲んだ・・・。
そろそろやばいかな。
運動するにも良い季節になってきたので、
なんとか、動くことにしよう。
明日からは、具体的に
トレーニング日誌にしていこうかな。
ではでは。